在探讨如何规范吐痰行为和培养相应的习惯之前，我们需要认识到不适当的吐痰行为对公共环境和个人卫生造成的负面影响。随地吐痰不仅会传播疾病，还可能引起他人的不适或反感，影响社会和谐与公共卫生。因此，正确处理口腔分泌物是每个人应该具备的基本素养之一。

首先，让我们来看看在不同情境下应该如何规范吐痰行为。在公共场所如公园、街道、商场等地方，我们应该尽量避免直接将口中的唾液吐在地上或者随意丢弃纸巾。如果感到喉咙有异物感或者需要吐出口中液体时，可以使用随身携带的纸巾接住口水，然后将其放入垃圾桶或者包里带回家妥善处理。此外，在使用厕所后也应该注意用纸巾擦拭嘴部，并在离开前将使用过的厕纸扔进马桶冲走。

其次，在家中或者其他私人空间内，我们也要养成良好的吐痰习惯。例如，在家里可以准备专门用来盛放唾液的小容器或者塑料袋，并将它们放在卫生间或其他隐蔽的地方以保持整洁美观。当家人中有感冒咳嗽等症状时也应提醒他们使用同样的方法来处理自己的口水，避免交叉感染的发生。

再次，在工作场合也需要遵守一定的礼仪规范。如果在办公室或者会议期间需要吐痰的话，最好事先告知同事或者上司以免造成尴尬局面；同时也可以选择去茶水间或者洗手间进行处理，并且要注意保持工作环境的干净卫生。

最后，在旅行过程中同样需要注意自己吐痰行为的文明程度。尤其是在飞机、火车等密闭空间内更要注意不要给周围乘客带来困扰；如果有必要的话可以向空乘人员询问是否提供特殊服务来帮助您处理此类问题。

总之，规范吐痰行为并培养相应习惯是我们维护个人形象与社会公德的重要组成部分。通过上述措施以及持续的教育宣传活动（比如在学校教育中加入相关内容），相信每个人都能够逐渐形成正确的吐痰观念并付诸行动。只有这样才能够营造出一个更加舒适宜人而又安全健康的共同生活环境。