在现代社会中，随着人们饮食习惯的多样化和生活方式的改变，越来越多的人喜欢吃生冷或不洁净的食物，这增加了他们患肠道寄生虫病的风险。肠道寄生虫病是一种由寄生在人体肠道内的蠕虫感染所引起的疾病，这些蠕虫包括蛔虫、绦虫和钩虫等。为了避免这种疾病的发生，我们需要采取一些有效的措施来预防和控制它。以下是一些关于如何有效预防爱吃生冷和不洁食物的人患上肠道寄生虫病的建议：

1. 保持良好的个人卫生习惯：养成勤洗手的好习惯，特别是在进食前、上厕所后以及处理生食之后。使用肥皂和水彻底清洗双手至少20秒，以去除可能存在的寄生虫卵或细菌。

2. 注意食品安全：避免食用未煮熟或未经过适当处理的肉类、鱼类和蛋类食品。选择新鲜的水果和蔬菜，并在吃之前将它们彻底洗净。如果可能的话，最好去皮或者烹饪后再食用。

3. 不要用手直接接触食物：在准备食物的过程中，尽量避免用手直接触摸食物。使用干净的工具和容器来进行切割、混合和其他操作。

4. 定期清洁厨房用具：经常清洁刀叉、餐盘、碗筷等厨房用具，可以使用热水和洗洁精进行消毒。此外，定期对冰箱进行检查和清理也很重要，以确保内部环境始终保持整洁和干燥。

5. 教育儿童：向孩子传授有关肠道寄生虫病的基本知识和预防方法是非常重要的。教育他们在学校里不与他人分享食物，并且在户外玩耍后要及时洗手。

6. 定期的体检和驱虫治疗：即使没有症状也应定期进行体检，以便及早发现任何潜在的问题。如果你的医生认为你有必要接受驱虫治疗，请按照他们的指导正确服用药物并完成整个疗程。

7. 提高免疫力：通过均衡的饮食、充足的睡眠和适量的运动来增强身体抵抗力，可以帮助抵御各种病原体的侵袭。同时，避免过度压力对身体造成影响也是非常关键的。

总之，预防肠道寄生虫病的关键在于培养良好的生活习惯和健康的饮食习惯，同时加强自我保护意识和定期检查身体的习惯。如果你有相关的症状或者担忧自己可能已经受到了感染，应该尽快咨询专业医生的意见并进行相应的治疗。