感冒是一种常见的呼吸道感染，通常由病毒引起。而鼻窦炎则是指鼻窦发生炎症，可能会伴随着感冒出现，或者在感冒后发生。要避免感冒所引起的鼻窦炎，我们可以采取以下几个方面的措施：

首先，增强自身免疫力是预防感冒和鼻窦炎的关键。保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，尤其是维生素C和锌，这些营养素对于提升免疫力至关重要。此外，充足的睡眠、适量的运动和减轻压力也是增强免疫力的有效方式。

其次，避免接触病毒是预防感冒的关键。勤洗手是简单而有效的预防措施，尤其是在接触公共物品后，或者在进食前。避免与感冒患者密切接触，尽量减少到人群密集的场所。如果不得不到这些地方，戴上口罩可以有效降低感染的风险。

第三，保持良好的生活习惯。避免吸烟和二手烟，因为烟草烟雾会刺激呼吸道，降低免疫力。保持室内空气清新，定期开窗通风，减少室内污染物。

第四，及时治疗感冒。一旦出现感冒症状，应及时采取措施，比如使用药物缓解症状，充足休息，多饮水以帮助身体排除病毒。如果感冒症状持续不退，或出现了鼻窦炎的症状，如鼻塞、面部疼痛、头痛等，应及时就医。

最后，对于有过敏性鼻炎或鼻窦炎病史的人来说，预防花粉、尘螨、宠物毛发等过敏原的接触同样重要。定期清洁室内环境，使用空气净化器，外出时戴口罩等措施都有助于减少鼻窦炎的发生。

总结来说，预防感冒引起的鼻窦炎需要从增强免疫力、避免病毒接触、保持良好的生活习惯、及时治疗感冒和避免过敏原等方面入手。通过这些综合措施，我们可以有效地降低感冒和鼻窦炎的发生概率，保持健康。