在快节奏的现代生活中，人们面临着各种压力和诱惑，这些因素可能会干扰我们的日常生活规律，对我们的身心健康造成负面影响。然而，通过采取一些策略和方法，我们可以有效地抵制这些负面影响，保持积极的生活态度和生活习惯。以下是一些建议来帮助您维持良好的生活常规：

1. 培养自我意识：了解自己的弱点和局限性是第一步。认识到哪些事情会对自己产生负面影响，例如过度使用电子产品或沉迷于不健康的饮食习惯等。有了这种认识，我们才能更好地控制自己，避免被不良行为所吸引。

2. 设定明确的目标：为自己设定清晰、具体的目标可以帮助我们集中精力和资源来实现它们。确保目标具有挑战性和可行性，这样我们在追求目标的过程中会更加有动力和成就感。

3. 建立积极的日常惯例：每天都有固定的时间用于锻炼身体、学习新知识或者放松身心等活动。这些活动可以增强我们的自律能力和意志力，同时也能帮助我们减轻压力和焦虑感。

4. 学会说“不”：学会拒绝那些可能破坏我们正常生活节奏的事情是非常重要的。这可能包括减少不必要的社交活动、避免熬夜加班或者其他不利于身体健康的行为。

5. 寻找支持系统：与志同道合的人交往，他们能够给予我们鼓励和支持，帮助我们度过难关。此外，参加一些兴趣小组或者加入健身俱乐部也是一个好主意，这样可以让我们在一个共同的环境中相互激励和学习。

6. 管理时间和优先级：合理安排时间是维持良好生活习惯的关键。将最重要的工作和个人事务放在首位，尽量避免拖延和浪费时间。

7. 保持心理健康：定期进行冥想、瑜伽或其他形式的放松练习有助于提升我们的情绪管理和抗压能力。此外，如果感到压力过大，寻求专业心理咨询也是明智的选择。

8. 坚持健康的生活方式：均衡膳食、适量运动以及充足的睡眠都是维持身心健康的基础。不要忽视身体的信号，及时调整生活方式以满足自身需求。

9. 持续学习和适应：面对不断变化的世界，我们需要不断地更新知识和技能，以便更好地应对生活中的挑战。同时，也要学会灵活变通，适时地调整自己的生活策略。

综上所述，维持良好的生活常规需要我们有意识地去规划和执行。通过上述措施，我们可以更加从容地应对外界的诱惑和压力，从而实现个人成长和幸福生活的目标。