在现代社会中，人们面临着巨大的工作压力和生活压力，这些都可能导致睡眠质量下降甚至失眠的问题。长期失眠不仅会影响我们的身心健康，还会影响日常生活和工作效率。因此，了解和掌握一些有效的策略来应对失眠是非常
在现代社会中，很多人面临着工作压力、家庭责任以及各种生活挑战，这些问题常常导致他们难以入睡或者睡眠质量不佳，从而引发失眠的困扰。失眠不仅会影响到个人的精神状态和身体健康，还可能对日常生活和工作产生负面
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