在现代社会中,睡眠质量差和失眠是一个普遍存在的问题。长期缺乏良好的睡眠会对身心健康造成严重的影响。因此,了解如何有效地避免失眠至关重要。以下是一些实用的建议来帮助您保持健康的睡眠习惯:建立规律的作息时
避免失眠 有效方法 睡眠问题 2024-10-04 12:19:31