素食者如何有效预防疾病的方法有哪些？
在现代社会中，越来越多的人选择成为素食主义者，他们可能出于环保、动物权益或个人信仰等原因而避免食用肉类和鱼类。然而，素食并不意味着完全放弃了营养的多样性，事实上，如果能够合理规划饮食，素食者同样可以获
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