适度运动如何有效预防疾病？
在现代社会中，人们越来越注重健康和生活质量，而适度的运动被广泛认为是维持身体健康和预防疾病的重要手段之一。研究表明，适度的体育锻炼可以帮助降低患多种慢性病的风险，包括心脏病、糖尿病、肥胖症等。那么，究
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