怎样通过规律作息来预防疾病？
在现代社会中，随着生活节奏的加快和工作压力的增加，人们的睡眠质量普遍下降，导致了一系列的健康问题。不规律的作息习惯不仅会影响我们的精神状态和情绪，还可能导致多种慢性疾病的发生。因此，保持规律的作息时间
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