素食者如何确保充分摄取蛋白质？
在现代社会中，越来越多的人开始选择素食的生活方式，这可能是出于环保、动物福利或是个人信仰的原因。然而，随着饮食结构的改变，人们也开始关注如何在避免肉类摄入的同时，确保身体能够获得足够的营养，尤其是重要
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