如何确保孕期与哺乳期的饮食生活习惯适应特殊需求？
在孕期和哺乳期，女性的身体经历了巨大的变化和挑战。为了确保母婴双方的健康，合理的饮食和生活习惯至关重要。以下是一些关键的指导原则和建议：均衡营养摄入：孕妇和哺乳妈妈应遵循健康的饮食模式，包括丰富的蔬菜
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