《如何根据年龄调整睡眠时长以避免熬夜习惯？》
随着现代生活节奏的加快和电子设备的普及，越来越多的人面临着熬夜的问题。熬夜不仅会影响第二天的精神状态和工作效率，还可能导致一系列的健康问题，如失眠、肥胖、心脏病等。因此，了解如何在不同年龄段合理安排睡
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