有哪些有效的戒烟方法和策略？
戒烟是一项艰难但必要的任务，它不仅对个人的身体健康有好处，还能减少二手烟对他人的危害。以下是一些有效的方法和策略可以帮助人们成功地戒烟：设定目标：首先，明确你的戒烟动机和长期目标。你可以写下为什么想要
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