如何实践地中海式饮食方式？
地中海式饮食是一种以蔬菜水果、全谷物、豆类和坚果为主的饮食模式，它强调摄入丰富的植物性食物，适量摄入鱼类和其他海鲜，以及减少红肉和高脂肪乳制品的摄入。这种饮食方式因其与心血管疾病风险降低的相关性而备受
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