如何为素食者制定富含维生素D的饮食计划？
维生素D是人体必需的一种脂溶性维生素，它在钙的吸收和骨骼的健康中起着关键作用。然而，由于维生素D的主要来源是阳光照射后皮肤合成，以及一些特定的食物如脂肪鱼（鲑鱼、金枪鱼等）、鸡蛋和强化食品中的含量较少
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维生素D是人体必需的一种脂溶性维生素，它在钙的吸收和骨骼的健康中起着关键作用。然而，由于维生素D的主要来源是阳光照射后皮肤合成，以及一些特定的食物如脂肪鱼（鲑鱼、金枪鱼等）、鸡蛋和强化食品中的含量较少
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