长期熬夜人群如何有效预防疾病？
长期熬夜会导致多种健康问题，包括免疫系统下降、心血管疾病风险增加以及认知功能受损等。为了帮助长期熬夜的人群有效地预防这些疾病，以下是一些建议：建立规律的睡眠时间：尽量保持每天在同一时间上床睡觉和起床，
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长期熬夜会导致多种健康问题，包括免疫系统下降、心血管疾病风险增加以及认知功能受损等。为了帮助长期熬夜的人群有效地预防这些疾病，以下是一些建议：建立规律的睡眠时间：尽量保持每天在同一时间上床睡觉和起床，
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