如何进行高效的肌肉力量训练？
在进行高效的力量训练时，有几个关键要素需要注意。首先，你需要明确你的目标是什么。你是想增加肌肉体积、提高爆发力还是增强耐力？不同的目标需要不同的训练策略和计划。例如，如果你想要增加肌肉体积，那么大重量
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