一日三餐如何科学搭配以平衡蛋白质、碳水化合物和脂肪的比例？
在追求健康的生活方式中，合理的饮食结构至关重要。一日三餐的科学搭配是确保营养均衡的关键步骤之一。蛋白质、碳水化合物和脂肪是人体所需的三种主要营养素，它们各自扮演着不同的角色，并且在适当的比例下摄入才能
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