如何在增肌期间制定高蛋白质营养食谱？
增肌是许多健身爱好者和运动员追求的目标之一。为了实现这一目标，除了科学的训练计划外，合理的营养摄入同样至关重要。特别是对于蛋白质的摄取，它不仅是肌肉修复和生长的主要原料，也是维持身体机能正常运转的重要
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