素食者如何确保维生素 K2 摄入充足，有哪些营养食谱推荐？
维生素K2是一种重要的营养素，它对于维护骨骼健康和心血管健康至关重要。维生素K2能够帮助激活骨钙素，这是一种在骨骼中发现的蛋白质，它可以促进钙的沉积，从而强化骨骼。此外，维生素K2还能抑制血管钙化，减
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