如何调整作息以适应长途旅行后的生物钟紊乱
在现代社会中，随着交通的便利和人们生活节奏的变化，长途旅行已成为许多人生活中的一部分。无论是出差还是度假，长时间的飞行或火车旅程都可能导致严重的时差反应和生物钟紊乱。这些症状可能会影响睡眠质量、精力水
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