怎样通过优化饮食结构来提升身体的代谢效率？
在现代社会，随着生活节奏的加快和饮食习惯的改变，人们越来越关注如何通过优化饮食结构来提升身体的代谢效率。良好的代谢能力不仅可以有效地预防肥胖和慢性疾病，还能提高生活质量。那么，我们应该如何调整饮食结构
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