如何区分有氧运动与无氧运动？
在追求健康的道路上，了解不同类型的运动及其对身体的影响至关重要。其中最受关注的两大类型是“有氧运动”和“无氧运动”。这两种运动的区别不仅在于对心肺系统的刺激程度，还体现在它们各自的目标肌群以及训练效果
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