在现代社会中，公共交通是人们日常生活不可或缺的一部分。然而，随着人口密度的增加和交通工具的频繁使用，传染病的传播风险也随之上升。因此，了解如何在乘坐公共交通工具时保护自己免受传染病至关重要。以下是一些实用的建议：

1. 保持良好的个人卫生习惯：在搭乘公交或地铁前，务必用肥皂和水彻底洗手至少20秒，或者使用含酒精的手部消毒液。此外，咳嗽或打喷嚏时应捂住口鼻，以减少飞沫传播的可能性。

2. 佩戴口罩：戴口罩是一种简单而有效的预防措施。选择透气性好且能有效过滤病毒的口罩，如医用外科口罩或N95口罩。确保正确佩戴，即口罩覆盖鼻子和嘴巴，并与面部紧密贴合。

3. 保持社交距离：尽量与他人保持一米以上的距离。如果可能的话，避免拥挤的车厢，选择有足够空间的车辆。同时，尽量不要触碰其他乘客或车辆的表面。

4. 勤通风：在条件允许的情况下，打开车窗让空气流通，有助于降低病毒浓度。

5. 注意清洁与消毒：定期对经常接触的物体表面进行清洁和消毒，例如扶手、座椅等。可以使用含有漂白剂的家用清洁剂进行消毒。

6. 增强免疫力：通过均衡饮食、适量运动以及充足的睡眠来提高身体抵抗力，从而更好地抵御疾病。

7. 监控症状：如果你感觉不适或有感染迹象（如发热、咳嗽、呼吸困难），应该立即自我隔离，并尽快进行新冠病毒检测或其他相关检查。

8. 遵守防疫规定：政府和公共卫生部门可能会发布特定的指导方针和要求，如体温筛查、限制乘车人数等。请务必严格遵守这些规定，以保障所有人的安全。

总之，乘坐公共交通工具时，采取适当的防护措施不仅能够保护自己的身体健康，也能为他人创造一个更安全的出行环境。通过上述方法，我们可以共同应对疫情挑战，维护社会的正常运行。