在现代社会，人们越来越意识到户外活动的重要性，晒太阳成为许多人日常生活中不可或缺的一部分。阳光不仅能够帮助身体合成维生素D，增强骨骼健康，还能够提升心情，增加幸福感。然而，阳光中的紫外线（UV）辐射也是导致皮肤癌的重要因素。因此，对于经常晒太阳的人来说，如何在享受阳光的同时，采取有效措施以降低皮肤癌的风险，就显得尤为重要。

首先，选择合适的时间晒太阳是降低风险的关键。紫外线辐射在上午10点到下午4点之间最为强烈，这个时间段应该尽量避免长时间的户外活动。如果必须在这个时间段外出，应尽量寻找阴凉处停留，或者安排户外活动在早上的晚些时候或下午的早些时候。

其次，穿着适当的衣物可以有效地阻挡紫外线。选择长袖衣物、宽边帽子和太阳镜，可以减少皮肤直接暴露在阳光下的面积。市面上也有许多标有UPF（紫外线防护系数）的衣物，这些衣物能够提供额外的紫外线防护。

第三，使用防晒霜是预防皮肤癌的重要手段。选择广谱、高SPF（防晒系数）的防晒霜，并按照产品说明频繁涂抹，特别是在游泳或出汗后。此外，防晒唇膏和防晒喷雾也是保护身体其他暴露部位的有效工具。

第四，避免使用晒黑床和晒黑灯。这些设备发出的紫外线辐射比自然阳光更为强烈，增加皮肤癌的风险。

最后，定期检查皮肤以早期发现异常变化，也是降低皮肤癌风险的重要措施。如果发现皮肤上有痣或斑点出现形状、大小、颜色上的变化，应该及时就医。

总之，经常晒太阳的人可以通过调整晒太阳的时间、穿着适当的衣物、使用防晒霜和避免使用晒黑设备来降低皮肤癌的风险。同时，定期检查皮肤也是预防皮肤癌的重要一环。通过这些措施，我们可以在享受阳光的同时，保持健康和安全。