在现代社会中，癌症已成为威胁人类健康的重大疾病之一，而家族癌症病史更是增加了个体患癌的风险。面对这样的情况，有家族癌症病史的人群应该采取积极的措施来预防和降低自己患上癌症的可能性。以下将从生活方式调整、定期筛查和遗传咨询三个方面提供有效的预防策略。

首先，生活方式的调整是预防癌症的基础。有家族癌症病史的人群应遵循健康的生活方式原则，包括保持均衡饮食，增加新鲜蔬菜水果摄入，减少高脂肪和高糖食物的摄取；维持适当的体重，避免过度肥胖；规律运动，每周至少进行150分钟的中等强度锻炼或75分钟的剧烈运动；限制酒精摄入，最好完全戒酒；以及远离烟草制品，坚决不吸烟，同时也要避免二手烟暴露。此外，还要注意保持良好的心理状态，减轻压力，避免长期处于紧张焦虑的情绪中。

其次，定期筛查是发现早期癌症的有效手段。由于某些癌症存在家族遗传倾向，因此有家族癌症病史的人群应该比普通人群更加重视定期的身体检查和癌症筛查。例如，如果家族中有乳腺癌患者，女性成员应该从较早年龄开始接受乳腺钼靶X线摄影检查；如果有结肠癌家族史，则需考虑在40岁前开始肠镜检查。通过这些筛查手段可以及早发现异常，提高治疗成功率。

最后，遗传咨询也是重要的环节。有家族癌症病史的人群可能携带了易感基因突变，这会增加他们患特定类型癌症的风险。在这种情况下，遗传咨询师可以帮助评估个体的风险状况，解释检测结果的意义，并为个人及其家人提供关于遗传性疾病的教育和支持。遗传咨询还可以帮助确定家庭成员是否也面临同样的风险，以便他们也能采取相应的预防措施。

总之，有家族癌症病史并不意味着必然会患上癌症。通过积极的健康管理和生活方式调整，结合定期筛查和必要的遗传咨询，可以显著降低患癌的风险。每个人都应该对自己的身体健康负责，特别是那些具有家族癌症病史的人群更应该警觉起来，主动采取行动来保护自己的健康。