在现代社会中，许多人面临着巨大的工作、学业或家庭等方面的压力，这些压力长期积累可能导致心理健康问题的发生，尤其是焦虑症。焦虑症不仅会影响到个人的情绪和心理状态，还可能对身体健康造成负面影响。因此，对于那些承受着较大压力的人来说，了解如何预防和应对焦虑症对身体健康的潜在影响至关重要。

首先，认识到自己的压力源是关键的第一步。每个人所面临的压力来源都不尽相同，可能是长时间的高强度工作、经济压力、家庭关系紧张或其他个人原因等。一旦意识到自己正处于高压状态下，就应该采取措施来减轻压力。这可能包括合理安排时间、学会说“不”以减少不必要的负担、寻找支持和倾诉对象以及培养放松技巧（如冥想、深呼吸）等方法。

其次，保持良好的生活习惯也对预防焦虑症及其相关健康问题有帮助。这包括均衡饮食、适量运动、保证充足的睡眠以及避免不良习惯（如过度饮酒或吸烟）。研究表明，锻炼身体可以促进大脑分泌内啡肽和血清素等化学物质，有助于改善心情并缓解焦虑症状。同时，规律的作息时间和充足的睡眠也是维持身心健康的重要因素之一。

此外，建立积极的心态和生活态度也很重要。尝试将挑战视为成长和学习的机会而非威胁，可以帮助个体更好地适应环境变化并增强抗压能力。通过学习有效的沟通技能和解决问题的策略，也能提高面对压力时的应变能力和自信心。

最后，寻求专业帮助也是一个有效的方法。如果发现自己无法有效地管理压力或者已经出现了明显的焦虑症状，那么咨询心理健康专业人士是非常必要的。他们可以通过认知行为疗法、心理咨询等方式提供个性化的支持和建议，帮助个体找到适合自己管理和应对焦虑的方式。

总之，对于那些处于较高压力环境下的人们来说，预防焦虑症及其相关的身体健康问题是一个综合性的过程，需要从多个方面入手。通过认识压力源、保持良好生活方式、培养积极心态以及必要时寻求专业帮助，我们能够更好地保护自己的身心健康，远离焦虑带来的困扰。