在现代社会中，病毒性肝炎是一种常见且危险的疾病，它由多种肝炎病毒感染而得，包括甲型、乙型、丙型等。这些病毒可以通过不同的传播途径进入人体，导致肝脏炎症和损伤。为了保护自己免受病毒的侵害，我们需要采取一系列措施来有效地预防和控制病毒性肝炎的传播。以下是一些关键的方法和建议：

1. 疫苗接种：接种疫苗是预防病毒性肝炎最有效的方式之一。目前有甲肝和乙肝两种有效的疫苗可以供选择。甲肝疫苗主要针对甲型肝炎病毒，而乙肝疫苗则针对乙型肝炎病毒。推荐所有儿童和未免疫的成年人接种甲肝和乙肝疫苗。

2. 注意个人卫生：保持良好的个人卫生习惯可以帮助减少病毒传播的风险。例如，勤洗手，尤其是在接触食物之前；使用安全的性行为，正确使用避孕套以降低通过体液传播病毒的可能性；避免共用注射器和其他可能被血液污染的个人用品。

3. 食品安全：甲型肝炎病毒通常是通过受污染的食物和水源传播的。因此，要注意饮食安全，确保食物煮熟煮透，饮用水和饮料来自安全来源。此外，尽量避免生食或半生食海鲜和蔬菜，特别是如果它们来自于高风险地区。

4. 筛查与检测：定期进行肝炎病毒筛查有助于早期发现和治疗病毒性肝炎。建议高危人群（如静脉吸毒者、多个性伴的人以及那些生活在高流行地区的个体）接受定期的肝炎病毒检测。及早诊断出感染者有助于他们得到适当的治疗，同时也可以防止进一步传播给他人。

5. 安全性行为：性传播也是病毒性肝炎的一种重要方式，特别是在没有防护措施的情况下。因此，提倡安全性行为，包括正确使用避孕套，以及限制性伴的数量，都是非常重要的。

6. 医疗安全：在进行侵入性医疗操作时，如输血、注射或手术，应确保医疗机构采取了严格的消毒措施。使用经过灭菌的一次性医疗器械，以避免交叉感染。

7. 教育与宣传：提高公众对病毒性肝炎的认识和教育是非常重要的。这包括了解病毒是如何传播的，如何采取必要的预防措施，以及及时寻求医疗服务的重要性。教育和宣传活动可以在学校、工作场所和社会各界展开。

综上所述，通过上述方法，我们可以显著地减少感染病毒性肝炎的风险。每个人都应该意识到自己的责任，采取行动保护自己和家人的健康，同时也要尊重他人的健康权益。只有共同努力，我们才能建立一个更加健康的社区环境。