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青少年正处于身体发育的关键时期,他们不仅需要足够的能量来支持日常活动和学习,还需要摄入均衡的营养以促进生长和大脑发展。燕麦作为一种全谷物食物,富含膳食纤维、蛋白质和其他重要的维生素与矿物质,是非常适合
秋季是气候干燥的季节,空气中的湿度下降,人体的水分容易蒸发流失,导致皮肤干裂、口鼻咽喉干燥等症状。因此,在秋季,人们需要注意饮食调养,选择具有滋阴润燥作用的食材,以达到滋润身体、预防秋燥的目的。以下是