如何确保在营养饮食中摄取充足的胶原蛋白？
胶原蛋白是人体中含量最丰富的蛋白质，主要存在于皮肤、骨骼、肌腱、韧带、血管和许多其他结缔组织中。它不仅对皮肤的弹性和紧致性至关重要，还对骨骼和关节的健康起着支撑作用。随着年龄的增长，体内的胶原蛋白自然
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