如何制定一份专为运动员肌肉增长设计的营养食谱？
运动员在追求肌肉增长的过程中，营养的摄入至关重要。一份精心设计的营养食谱能够为运动员提供必需的营养素，支持肌肉生长和恢复，同时避免不必要的热量摄入。以下是如何制定一份专为运动员肌肉增长设计的营养食谱的
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