在探讨人体每天所需的蛋白质摄入量之前，我们需要了解一些基本概念和影响因素。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，它们参与肌肉生长、修复组织、激素合成以及免疫功能等多种生理活动。每个人的蛋白质需求因年龄、性别、体重、身体状况、运动水平和日常饮食而异。以下是一些大致的建议：

1. 成人：一般成年人每公斤体重需要0.8克的蛋白质，例如一位70公斤重的成年人每天大约需要56克蛋白质。不过这个数字可能会因为生活方式的不同而有变化。

2. 儿童与青少年：他们的蛋白质需求会随着成长速度和新陈代谢水平的变化而有所不同。通常情况下，他们需要的蛋白质比成年人多，可能达到每公斤体重1.4-1.8克。

3. 孕妇与哺乳期妇女：由于身体正在支持胎儿或婴儿的成长，这些女性对蛋白质的需求会增加。她们每天的蛋白质摄取量可能在70到100克之间。

4. 运动员与健身爱好者：这些人往往有较高的蛋白质需求来帮助肌肉恢复和生长。建议他们每天每公斤体重摄入1.2至2克蛋白质。

5. 老年人：随着年龄的增长，肌肉流失是一个常见的问题。因此，老年人的蛋白质需求可能略高于推荐的成人摄入量，以减缓肌肉萎缩的速度。

此外，某些特殊人群如素食者或者患有肾脏疾病的人士需要特别注意蛋白质的摄入量，因为他们可能会有不同的营养需求。例如，肾病患者应该限制蛋白质摄入，以免增加肾脏负担。

最后，值得注意的是，虽然蛋白质对人体健康至关重要，但并不是越多越好。过量的蛋白质摄入会给肝脏和肾脏带来额外的压力，可能导致健康问题。因此，我们每个人都应该根据自己的实际情况合理规划膳食中的蛋白质摄入，以确保身体健康。