在现代社会中，女性面临着巨大的工作和生活压力，其中一部分人选择通过吸烟来缓解这些压力。然而，长期吸烟对女性的身体健康构成了严重威胁，容易导致一系列的疾病。因此，采取有效的措施来帮助经常吸烟的女性预防疾病显得尤为重要。以下是一些实用的建议和策略：

一、提供戒烟支持 1. 建立戒烟计划：与医生或专业的戒烟顾问合作，为每位吸烟者量身定制一份个性化的戒烟计划，包括逐步减少烟草摄入量的方法和时间表。 2. 行为疗法：采用行为认知疗法等心理干预手段，帮助吸烟者克服尼古丁依赖，改变不良习惯。 3. 寻求家人和朋友的支持：鼓励吸烟者的家庭成员和朋友给予理解和支持，形成一个积极的戒烟环境。 4. 使用替代品：推荐使用如口香糖、糖果或其他非烟草产品作为替代品，以减轻戒断症状。 5. 参加戒烟小组：组织戒烟互助小组，让吸烟者在相互支持和交流中增强戒烟动力。

二、推广健康生活方式 1. 均衡饮食：倡导健康的饮食习惯，增加蔬菜水果的摄取，减少油腻和高热量的食物。 2. 适量运动：鼓励吸烟者参与适量的体育活动，提高身体素质，改善心肺功能。 3. 保持良好睡眠质量：确保每天有充足的休息时间，养成规律的作息习惯，有助于提升免疫力。 4. 减少压力管理：教授放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助吸烟者更好地应对生活中的压力。 5. 定期体检：提醒吸烟者每年进行一次全面的身体检查，以便及早发现潜在的健康问题并进行治疗。

三、加强健康教育 1. 普及知识：向公众特别是年轻女性宣传吸烟的危害，以及如何保护肺部和其他器官免受烟草毒素的影响。 2. 分享成功案例：通过媒体渠道传播成功戒烟的真实故事，激发更多人的决心和信心。 3. 开展讲座和工作坊：举办关于健康生活和戒烟技巧的工作坊，让更多人了解相关知识和技能。 4. 制定政策法规：政府应出台更加严格的控烟政策和法律法规，限制烟草广告和销售，保护公共健康。

四、个体化医疗服务 1. 定制的医疗方案：针对不同年龄段的女性，提供定制的医疗保健服务，包括癌症筛查、心血管疾病监测等。 2. 跟踪随访：对已经戒烟或者正在努力戒烟的人群进行跟踪随访，及时调整治疗方案。 3. 远程咨询：利用互联网技术提供在线咨询服务，方便吸烟者随时获得专业指导。

综上所述，帮助经常吸烟的女性预防疾病是一项综合性的任务，需要从多个方面入手，包括戒烟支持、健康生活方式推广、健康教育和个体化医疗服务等多个维度协同发力。只有这样，我们才能有效地降低女性因吸烟而导致的疾病风险，促进全民健康水平的提升。