在现代社会中，疾病的阴影时常笼罩着我们的生活，不仅影响我们的身体健康，还可能对我们的心理状态和自我价值感产生深远的影响。因此，了解如何避免疾病对个人价值感的负面影响至关重要。以下是一些关键策略：

1. 保持积极的心态：无论面对何种疾病，积极的态度都是抵御其消极影响的强大武器。乐观的情绪可以帮助我们更好地适应变化，增强抵抗力和康复能力。同时，积极的思考模式有助于维持健康的自尊心，从而提高个人的价值感。

2. 建立强大的社交支持网络：与家人、朋友和其他人的良好关系可以提供情感上的支持和慰藉，减轻压力和焦虑。当面临疾病时，拥有一个能够理解和支持你的社群可以极大地提升你的自信和勇气，减少疾病带来的孤立感和无助感。

3. 培养良好的生活习惯：包括均衡的饮食、充足的睡眠以及适度的运动在内的健康生活方式是预防疾病的关键。这些习惯不仅能帮助我们保持身体的强健，还能改善心理健康状况，增强自我控制能力和自信心，从而提高个人价值感。

4. 寻求专业帮助：如果疾病已经开始对你的情绪或心理健康产生了显著影响，寻求专业的心理咨询师或治疗师的帮助是非常重要的。他们可以通过认知行为疗法等方法来帮助你管理负面情绪，重建积极的自我形象。

5. 设定目标和期望：即使在患病期间，设定短期和长期的目标也可以为你提供一个前进的方向和动力。实现这些目标的过程中所获得的成就感会让你感到自己是有价值的，即使是在艰难时期。

6. 学习与疾病共处：将疾病视为生活的一部分，而不是全部，学会与之和平相处。这并不意味着你要接受疾病的所有限制，而是要学会在不完美的情况下找到生活的乐趣和意义。

7. 寻找精神寄托：无论是宗教信仰还是其他形式的灵修活动，都可以为人们提供一种超越物质世界的安慰和精神支持。这种精神层面的满足感可以在一定程度上缓解疾病带来的痛苦，提高个人的内在幸福感。

8. 参与志愿服务和社会活动：通过帮助他人或者参与到社区活动中去，你可以感受到自己的存在对社会和他人的贡献，从而增强自我认同和价值感。

9. 定期复查和医疗咨询：定期的体检和医生的建议可以帮助你及时发现潜在的健康问题，尽早采取措施以防止它们演变成严重的疾病。此外，医生还可以提供关于健康和生活方式的宝贵意见，帮助你维持身心健康。

10. 关注自我成长和发展：持续学习和个人发展是保持活力和动力的有效方式。即使在疾病状态下，也要努力追求知识和技能的增长，不断提升自己的综合素质，这样不仅可以丰富自己的生活，也能增加自身的价值感。

综上所述，避免疾病对个人价值感造成负面影响是一个多方面的过程，它涉及到心态调整、健康管理、社交支持、心理健康等多个方面。通过综合运用上述策略，我们可以更有效地应对疾病挑战，保护并提升我们的自我价值感。