随着全球气候变暖和城市化进程的加快，蚊子等病媒昆虫的活动范围不断扩大，导致登革热和出血热的发病率逐年上升。这些疾病不仅给人们的身体健康带来威胁，还可能引发公共卫生危机。因此，采取有效的预防措施至关重要。以下是一些实用的建议，可以帮助人们减少感染风险：

1. 消除积水，减少蚊虫滋生环境：定期清理家庭和工作场所附近的积水容器，如花盆底托、水桶、旧轮胎等。这些地方往往是蚊子繁殖的天堂。如果无法移除积水容器，可以使用防蚊剂或覆盖物来阻止蚊子进入。

2. 使用防蚊产品：在户外活动时，应尽量穿上长袖衣服和裤子以保护皮肤免受蚊虫叮咬。此外，可以涂抹含有DEET（避蚊胺）或其他有效成分的驱蚊液，并按照说明书上的指示正确使用。请注意，孕妇和儿童应该谨慎选择和使用驱蚊产品。

3. 安装纱窗和蚊帐：在家中安装密闭良好的纱窗和蚊帐，能够有效地阻挡蚊子的侵扰，尤其是在睡觉的时候。这不仅可以保证良好的睡眠质量，还能提供额外的安全保障。

4. 管理个人卫生和生活习惯：保持身体清洁干燥，避免成为蚊子喜欢的“目标”。同时，合理安排作息时间，增强体质和免疫力，提高身体的抵抗能力。

5. 接种疫苗：虽然目前还没有针对所有类型登革热和出血热的疫苗，但如果有条件且符合接种要求，可以考虑接种现有的相关疫苗。这对于经常前往疫区或者有较高感染风险的人群尤为重要。

6. 加强监测和报告制度：政府和医疗机构应当建立完善的疫情监测系统，及时发现并处理可能的病例。公众也应该积极参与到疫情的防控中来，一旦出现发热、皮疹等症状应及时就医并向相关部门报告。

7. 教育宣传：通过各种渠道向大众普及有关登革热和出血热的知识，包括传播途径、症状表现以及预防方法等。只有当更多人了解这些信息时，才能形成全社会共同参与的良好氛围。

8. 支持环保事业：环境保护与人类健康息息相关。减少污染排放、保护森林资源和湿地生态系统有助于维持生态平衡，从而降低病媒昆虫的数量及其对人类的危害。

9. 遵守旅行指南：如果你计划去往已知存在登革热或出血热流行的地区旅行，务必提前做好充分的准备。查阅当地最新的健康警示信息，携带必要的防护用品，并在旅行期间严格遵守当地的防疫规定。

综上所述，预防和控制登革热和出血热需要政府、社会和个人共同努力。通过采取以上措施，我们可以在很大程度上减少被感染的风险，维护自身和他人的健康安全。