在现代社会中，随着环境污染的加剧和城市化进程的加快，人们越来越多地接触到各种过敏原，其中最常见的就是通过空气传播的花粉。这些微小的颗粒物可以随风飘散到很远的地方，导致许多人在春季或秋季患上过敏性疾病，如过敏性鼻炎、哮喘等。为了避免这些不适症状的发生，我们可以采取以下措施来减少与花粉接触的机会：

1. 了解当地的花粉播报信息：定期关注天气预报中的花粉浓度预警，以便提前做好防护准备。
2. 减少户外活动时间：在高花粉浓度的季节里，尽量减少早晨和晚上的外出活动，因为这两个时段是植物释放花粉的高峰期。
3. 使用口罩和眼镜：出门时戴上口罩和护目镜，特别是在公园、郊外等植被茂盛的区域，以阻挡花粉进入呼吸道和眼睛。
4. 保持室内清洁：经常打扫房间，尤其是通风口和空调系统，以去除可能积聚的花粉和其他过敏原。
5. 使用空气净化器：在家中安装高效空气过滤系统的空气净化设备，有助于降低室内空气中花粉和其他颗粒物的含量。
6. 关闭门窗：在花粉季节期间，尽量不要开窗通风，而是选择使用空调或其他空气循环系统来控制室内的空气质量。
7. 避免晾晒衣物：最好不在室外晾晒衣服，以免衣物吸附花粉后再带回室内。
8. 及时清洗车辆：如果你的车停放在户外，那么每天开车前记得先用湿布擦拭挡风玻璃和雨刷片，以清除上面的花粉。
9. 寻求专业帮助：如果你对花粉过敏的症状比较严重，可以考虑咨询医生或过敏专科医师的建议，他们可能会为你开具药物治疗方案或者推荐脱敏疗法。
10. 增强身体抵抗力：均衡饮食，适量运动，保证充足的睡眠，提高自身免疫力，也有助于减轻过敏反应。

总之，通过以上措施，我们可以在一定程度上减少与花粉的接触，从而降低过敏性疾病的风险。同时，我们也应该时刻关注自己的身体状况，一旦出现过敏症状，应立即采取相应的措施缓解病情，并在必要时就医。