散光是眼睛屈光不正的一种类型，与角膜弧度不均有关，导致光线无法聚焦在视网膜上同一个点，而是分散到多个位置，从而影响视力清晰度。虽然散光无法完全避免，但可以通过一些措施来减少其发生和发展。以下是一些有效的预防方法：

1. 保持良好的用眼习惯：长时间近距离使用电子设备或其他工作学习工具时，每20分钟应远眺20英尺（约6米）外的物体至少20秒，以缓解眼疲劳。

2. 提供适当的光照条件：阅读或工作时确保有足够明亮的环境照明，同时避免直接的强光照射和闪烁光源。

3. 定期休息眼部：除了定时远眺外，还应该注意每天保证充足的睡眠时间，让眼睛得到充分的休息。

4. 控制近视发展：研究表明，高度近视患者更容易患上散光，因此控制近视进展有助于降低散光的发病率。可以使用阿托品滴眼液、佩戴多焦点眼镜或者进行角膜塑形术等方法来延缓近视的发展速度。

5. 选择合适的眼镜：如果已经患有散光，请务必配戴正确的矫正眼镜或在隐形眼镜中加入适当的散光矫正功能。此外，太阳镜也应该考虑散光的矫正需求。

6. 避免用手揉眼睛：用手触摸眼睛可能会将细菌带入眼中，引起炎症反应，进而增加散光的风险。

7. 饮食营养均衡：摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、西红柿、坚果等，这些物质对维持健康的角膜和结膜环境有益。

8. 参加户外活动：鼓励孩子和青少年多参与户外运动，不仅有利于身体健康，还有助于保护视力。

9. 定期眼科检查：成年人应该每隔一年进行一次全面的眼科检查，儿童则可能需要更频繁地复查，以便及时发现和处理视觉问题。

10. 注意工作环境设计：办公桌的高度和角度应该合适，屏幕的中心位置应该略低于视线水平，这样可以减轻眼睛的压力。

通过上述措施，可以有效地预防和控制散光的发生与发展，提高生活质量和视觉效果。然而，每个人的情况都是独特的，因此在采取任何行动之前，最好咨询专业的眼科医生，获取个性化的建议和治疗方案。