乙型肝炎是一种由乙肝病毒感染所引起的肝脏疾病，它可以通过血液和体液传播。在中国和其他一些国家，乙型肝炎是一个严重的公共卫生问题。以下是一些有效的预防措施，可以帮助您降低患上乙型肝炎的风险：

1. 疫苗接种：接种乙肝疫苗是预防乙型肝炎最安全、有效的方法之一。婴儿在出生后应该尽快接种第一剂疫苗（最好是在24小时内），随后在1到6个月之间完成三剂系列疫苗的接种。成年人如果没有免疫或没有完整的疫苗接种记录，也应该考虑接种疫苗。

2. 注意个人卫生和安全行为：使用安全的注射器和针头，避免与他人的血液和体液接触。不要共用剃须刀、牙刷等可能带有微小血迹的个人用品。在进行身体穿刺、纹身或其他涉及皮肤穿透的操作时，应选择经过严格消毒的工具和设施。

3. 安全性行为：正确使用避孕套可以减少通过性行为传播乙型肝炎的风险。同时，了解性伴的健康状况也很重要，尤其是他们的乙肝病毒携带情况。

4. 检测和管理风险因素：如果您有高风险的行为习惯，如静脉注射毒品、多个性伴或不安全性行为，定期进行乙型肝炎筛查是非常重要的。及早发现感染有助于及时治疗和控制病情。

5. 加强健康管理：保持良好的生活习惯，包括均衡饮食、适量运动和充足的睡眠，以增强免疫力，帮助身体抵抗感染。此外，避免过度饮酒和滥用药物对肝脏造成损害。

6. 教育和宣传：提高公众对乙型肝炎的认识和教育，促进人们对疾病的了解和重视，从而采取相应的预防和保护措施。

7. 医疗专业人员的建议：遵循医生和护士的建议进行定期的体检和必要的治疗，特别是那些属于高危人群的人，例如医护人员、急救人员以及经常接触到血液的工作者。

总之，通过上述措施，我们可以显著降低患乙型肝炎的风险。记住，预防胜于治疗，因此每个人都应该积极参与到自己的健康管理和疾病预防中来。