在现代社会中，房产经纪人的工作压力和强度往往很大，长时间的工作和不规律的作息容易导致一系列的职业病。为了保持身体健康和工作效率，房产经纪人应该采取以下措施来有效预防职业病：

1. 合理安排工作时间：房产经纪人应尽量避免连续加班熬夜工作，确保有充足的睡眠时间。建议每天保证7-8小时的睡眠，以帮助身体恢复和充电。

2. 定时休息与放松：在工作过程中，每小时至少休息一次，离开办公桌进行简单的伸展运动或散步。这有助于缓解长时间坐着带来的颈椎、腰椎疲劳。

3. 健康饮食习惯：房产经纪人常常因为忙碌而忽略饮食，或者选择不健康的快餐食品。应该注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，减少油腻和高糖食物的摄入。同时，定时进餐也很重要，不要等到饥饿难耐才进食。

4. 适当锻炼身体：每周至少进行三次有氧运动，如慢跑、游泳等，增强心肺功能和体质。此外，还可以结合力量训练，提高肌肉力量和骨密度。

5. 管理心理健康：面对客户的压力和市场竞争的压力，房产经纪人要学会调节情绪，可以通过冥想、瑜伽等方式减轻压力，保持积极的心态。

6. 定期体检：每年进行一次全面的身体检查，及早发现潜在的健康问题。如果发现问题，可以及时治疗，避免病情恶化和减轻症状。

7. 建立良好的生活习惯：避免过度依赖电子产品，减少夜晚使用手机和平板电脑的时间，以保障高质量的睡眠。

通过以上措施，房产经纪人能够更好地保护自己的身心健康，提高工作效率和生活质量。