随着冬天的到来，流感季节也随之而来。在这个时期，人们面临着感冒咳嗽、咳嗽和发烧的风险。为了保护自己免受流感的侵害，以下是一些有效的策略来预防交叉感染：

1. 勤洗手：这是最基本的卫生习惯之一。用肥皂和水彻底清洗双手至少20秒，特别是在接触公共物品后、打喷嚏或咳嗽之后以及准备食物之前。如果没有条件使用肥皂和水，可以使用含有至少60%酒精的免洗洗手液。

2. 戴口罩：在公共场所佩戴口罩可以减少病毒传播的可能性。选择合适的口罩，如医用外科口罩或者N95 respirator口罩，并且确保正确佩戴它们——口罩应该覆盖鼻子和嘴巴，并且与面部紧密贴合。

3. 保持社交距离：尽量避免人群密集的地方，并与他人保持至少六英尺（约两米）的距离。如果必须外出购物或者工作，请遵循当地政府关于社交隔离的建议和要求。

4. 加强室内通风：定期开窗通风可以帮助空气循环，减少室内病菌浓度。如果天气允许，每天最好打开窗户几次以增加新鲜空气流动。

5. 注意个人卫生：不要用手触摸眼睛、鼻子或嘴巴，因为这些部位是病原体进入身体的主要途径。此外，经常清洁和消毒常用的表面区域，例如手机屏幕、键盘、门把手等。

6. 增强免疫力：通过均衡饮食、适量运动和充足的睡眠来提高身体抵抗力。摄入富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃和蓝莓，同时多吃蔬菜和其他营养丰富的食物。

7. 接种疫苗：每年秋季接种最新的流感疫苗是非常重要的，即使不能完全避免患上流感，也能减轻症状并降低并发症的风险。

8. 监控症状：如果你开始感到不适，比如发热、咳嗽、喉咙痛或其他流感样症状时，应立即自我隔离并尽快接受检测。及早治疗有助于缩短疾病周期并防止进一步传播给其他人。

记住，每个人都是自己健康的第一责任人。采取上述措施不仅能够帮助你自己远离疾病困扰，还能为周围的人提供一层额外的安全保障。让我们共同携手度过这个流感季，保持身体健康！