胃食管反流病（GERD）是一种常见的消化系统疾病，其中最常见的一种类型，由于酸性胃内容物经常性地逆流入食道，导致患者出现不适症状和组织损伤。对于那些偏爱辛辣食物的人来说，预防胃食管反流病的发生尤为重要。以下是一些针对性的建议：

1. 减少辛辣食物摄入：尽管很多人喜欢辣椒和其他辛辣调料带来的刺激感，但它们却是胃食管反流病的主要诱因之一。因此，如果你是这类疾病的易感人群，应该尽量避免或减少食用这些食物。

2. 饮食调整：除了减少辛辣食物外，你还应该注意以下几点：

3. 少吃油腻和高脂肪的食物，因为它们会减缓胃排空的速度，增加胃酸的产生。
4. 避免咖啡、茶、碳酸饮料等含气体的饮品，以及巧克力、薄荷等可能加重症状的食物。

5. 多吃蔬菜水果和高含量的纤维素食品可以帮助缓解胃部不适。

6. 合理安排餐次：

7. 不要过度进食，每顿饭吃七分饱即可。过量饮食会增加胃内的压力，促使胃内容物向上反流。

8. 在睡前至少三个小时吃完晚餐，给胃足够的时间来消化食物，减轻夜间胃酸的反流。

9. 生活方式改变：

10. 保持健康的体重，因为肥胖增加了腹部压力，容易导致胃酸反流。
11. 避免穿着紧身衣服，这也会压迫到胃部，引起不适。

12. 睡觉时抬高床头，采用左侧卧位，有助于减少夜间胃酸回流的风险。

13. 药物治疗：如果以上措施不能有效控制你的症状，你可能需要在医生指导下使用抗酸剂或其他药物来中和胃酸或抑制其分泌。

14. 定期复查：即使症状得到改善，也应该定期复诊，以便医生可以根据你的情况调整治疗方案。

15. 自我管理：了解自己的触发因素，比如某些特定的食物或者生活习惯，然后努力避免它们。同时，记录每天的症状和生活习惯，帮助自己找到与疾病发作的关系。

总之，通过上述方法，可以有效地预防和减轻胃食管反流病的症状。记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在实施这些策略之前，最好咨询专业医生的意见，以确保适合个体的情况。