口角炎，又称口角皲裂或口角溃烂，是发生在嘴角的一种炎症性疾病，由于经常受到压迫和唾液的刺激，加上维生素B族的缺乏，导致皮肤及黏膜表皮层干燥而得病。为了有效地预防和治疗口角炎，我们可以从以下几个方面入手：

1. 保持口腔卫生：每天至少刷牙两次，饭后及时漱口，以减少细菌滋生和食物残渣在嘴角的残留，避免对嘴唇和周围皮肤造成进一步的刺激。

2. 合理饮食：均衡营养是预防口角炎的关键之一。确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，特别是富含维生素B群的食物，如全谷物、坚果、豆类、绿叶蔬菜等。同时，避免过多食用辛辣、油腻和高糖食品，这些可能会加重口角炎的症状。

3. 补充水分：保持身体充足的水分有助于维持嘴唇和皮肤的健康状态。建议每天饮用足够的水，特别是在干燥的环境中或在空调房间工作的人更要注意补水。

4. 使用润唇产品：选择含有滋润成分的润唇膏或凡士林涂抹在嘴唇上，可以形成保护膜，防止水分蒸发，减轻嘴唇干裂的情况。尽量避免使用含酒精或香味剂的产品，因为它们可能具有刺激作用。

5. 戒除不良习惯：不要用手或其他物品频繁触摸、拉扯或撕咬嘴唇，这不仅会加剧症状，还可能导致感染。如果习惯性地舔嘴唇来缓解不适感，反而会使嘴唇变得更干，因为唾液中的酶和水分会蒸发掉，使嘴唇更加干燥。

6. 注意休息：充足的睡眠对于身体的修复至关重要，包括皮肤和黏膜组织的恢复。保证每晚有7-8小时的优质睡眠时间，可以帮助提高免疫力，抵抗疾病。

7. 寻求医疗帮助：如果你的口角炎持续不愈或者病情严重，应该咨询医生或牙医的建议。他们可以根据你的具体情况提供适当的治疗方案，例如开出口服或局部使用的维生素E油或者其他药物来进行治疗。

通过上述措施，你可以有效地预防和控制口角炎的发生，维护良好的口腔和皮肤健康。记住，健康的饮食和生活习惯是长期预防口角炎的基础，一旦发现异常情况，应及时采取行动，以免病情恶化和减轻症状。