生活在盆地地区的人们常常面临着较高的湿度环境，这种环境可能会对身体健康产生不利影响，增加患病的风险。然而，通过采取一系列的措施和习惯，我们可以有效地预防和减轻这些健康问题。以下是一些在盆地高湿环境中保持健康的策略：

1. 通风与除湿：保持室内空气的流通是非常重要的。定期开窗通风可以帮助减少室内的潮湿气。此外，可以使用除湿机来降低空气中的水分含量，维持相对干燥的环境。

2. 个人卫生习惯：在高湿环境下，细菌和霉菌更容易滋生，因此保持良好的个人卫生尤为重要。勤洗手、勤洗澡，特别是洗脚和更换袜子，以防止真菌感染如香港脚的发生。

3. 饮食调理：均衡的饮食可以增强身体抵抗力，帮助抵御疾病的侵袭。多摄入富含维生素C的水果，如柑橘类水果和浆果，有助于提高免疫力。同时，适量摄取锌、硒等矿物质丰富的食物，也有助于免疫系统的正常功能。

4. 适度运动：无论在任何环境中，适度的体育锻炼都是维护身体健康的重要因素。选择适合自己的运动方式，比如散步、慢跑或瑜伽，坚持每周至少三次的运动频率，有助于提高心肺功能和新陈代谢水平。

5. 注意衣物材质：穿着透气性和吸汗性较好的天然纤维材料制成的衣物，如棉质衣物，可以帮助身体更好地排汗，避免汗水积聚导致皮肤病或其他不适。

6. 定期检查：即使没有明显的不适症状，也建议定期进行体检，以便及早发现潜在的健康问题。例如，定期检查血压、血糖水平和胆固醇水平，以及进行癌症筛查，有助于早期诊断和治疗疾病。

7. 管理情绪压力：长期的高湿环境可能会让人感到压抑和不舒适，进而影响到心理健康。学会管理和缓解压力，可以通过冥想、深呼吸练习或者寻求心理咨询等方式来实现。

8. 避免过度使用空调：虽然空调可以在一定程度上改善室内湿度状况，但过度依赖空调可能会导致其他健康问题，如过敏反应。因此，应适当控制空调的使用时间，并在使用过程中保持一定的通风。

9. 合理利用植物：在家中种植一些具有净化空气作用的绿植，如吊兰、芦荟和常春藤等，不仅能够美化环境，还可以吸收有害气体和释放氧气，有助于提升空气质量。

10. 养成良好的睡眠习惯：保证充足的睡眠是维持身心健康的关键。建立规律的作息时间和舒适的睡眠环境，有助于提高睡眠质量，从而增强身体的自我修复能力。

综上所述，尽管盆地高湿环境可能带来一些健康挑战，但通过合理的应对策略和生活方式的调整，我们仍然可以在这个特殊的环境中保持健康。记住，每个人的身体状况不同，因此在实施上述建议之前，最好咨询医生或专业人士的意见，以确保适合个人的具体需求。