在现代社会中，疾病的传播已经成为了一个全球性的问题。无论是传染性疾病如流感、新冠肺炎等，还是非传染性疾病如糖尿病、心脏病等，它们之间都可能存在着某种联系和影响。因此，为了避免疾病之间的相互传播，我们需要采取一系列的措施来保护我们的身体健康。

首先，我们要注意个人卫生。勤洗手是预防传染病的重要手段之一，因为许多细菌和病毒可以通过手部接触传播到身体的其他部位。此外，我们还应该保持良好的口腔卫生，定期刷牙和使用牙线，以减少牙龈炎和其他口腔感染的风险。同时，我们还要注意饮食卫生，尽量避免食用生冷食物和不干净的水源，以免引起胃肠道疾病。

其次，我们要加强体育锻炼。适当的运动可以帮助提高身体的免疫力，降低患病的风险。研究表明，适度的有氧运动可以增强肺部功能，改善心血管系统的血液循环，从而有助于抵抗呼吸系统和心脏系统的疾病。另外，体育活动还可以减轻压力和焦虑，提升心理健康水平。

再者，我们要合理安排作息时间。充足的睡眠对维持身体健康至关重要。长期熬夜会导致免疫系统下降，容易导致感冒和其他疾病的发生。因此，我们应该保证每天有7-8小时的充足睡眠，并在固定的时间内上床睡觉，建立健康的生物钟。

最后，我们要注意环境清洁。家庭和工作场所的环境卫生直接影响到人们的身体健康。我们应该经常打扫房间，保持空气流通，使用消毒剂清洁表面，特别是那些容易被忽视的地方，比如门把手和水龙头。同时，外出时也应该佩戴口罩，尤其是在公共场所或人群密集的地方，以防止呼吸道疾病的传播。

总之，通过以上措施，我们可以有效地预防和控制疾病之间的交叉感染，保障自己的身心健康。