在现代社会中，保险行业日益发展，保险代理人作为其中重要的一环，承担了大量的销售和服务工作。然而，长期的工作压力和长时间使用电脑等工具可能导致一系列的职业病问题。为了保护自己的身体健康，保险代理人可以采取以下措施来预防职业病：

1. 保持良好的坐姿和工作环境：正确调整座椅的高度和角度，使双脚平放在地面上，膝盖与髋部同高；保持背部挺直，肩膀放松，头部自然抬起，避免长时间低头或歪头看屏幕。同时，确保工作环境的通风良好，减少空气污染对身体的伤害。

2. 定期的休息和活动：每小时起身活动几分钟，进行简单的伸展运动或者走动一下，帮助血液循环和新陈代谢。定时安排休息时间，比如每隔两小时可以进行一次较长的休息，让眼睛离开屏幕，远眺窗外或者其他绿色植物，缓解眼疲劳。

3. 合理的饮食和营养摄入：均衡饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻和高热量的食物。适当补充维生素和矿物质，如维生素B群可以帮助缓解精神压力，维生素C有助于提高免疫力，钙质则对骨骼的健康有益。

4. 规律的运动习惯：每天至少进行30分钟的中等强度有氧运动，例如快步走、慢跑、游泳等。每周最好能增加几次力量训练，增强肌肉和骨骼的力量。

5. 管理心理健康：学会有效地应对工作压力，可以通过冥想、深呼吸等方式来进行放松练习。如果有必要，寻求专业心理咨询师的帮助，学习有效的情绪管理和压力释放技巧。

6. 充足的睡眠：保证每天有7-8小时的优质睡眠，建立固定的睡眠时间和起床时间，创造舒适的睡眠环境，避免睡前过度兴奋，如使用电子设备。

通过以上措施，保险代理人可以在繁忙的工作之余，更好地照顾自己的身心健康，降低患上职业病的风险。此外，定期体检也是非常重要的，以便及早发现可能的问题并进行治疗。