在寒冷的冬季，特别是在持续低温的环境中生活时，人们很容易受到冻疮的影响。冻疮是由于皮肤暴露于寒冷环境中导致的一种局部血液循环障碍疾病。为了预防冻疮的发生或减轻症状，以下是一些重要的措施和注意事项：

1. 保持温暖：这是最基本的预防方法。外出时要穿上足够的衣物，包括帽子、手套、围巾、厚袜子和保暖的外套。确保衣服是干燥且合身的，这样可以更好地保存体温。

2. 使用防寒用品：选择具有良好保温效果的产品，如羊毛制品、羽绒服等。此外，可以使用暖宝宝或者发热贴片来提供额外的热量。但要注意不要直接将它们接触皮肤，以免烫伤。

3. 注意手脚的保护：手部和脚部是最易受冻疮影响的部位之一。因此，即使在室内也要经常涂抹润肤霜以保持皮肤湿润；在外出时则应该戴好手套和穿厚袜子以保护双手双脚免受严寒侵袭。

4. 避免长时间暴露：尽量减少在户外停留的时间，尤其是在极冷天气里。如果必须长时间待在外面，最好每隔一段时间就进入温暖的室内休息一下，让身体恢复温度。

5. 多活动：通过运动可以促进血液循环，提高身体的抗寒能力。可以在家里做一些简单的伸展运动或者轻柔的有氧运动，比如慢跑、快走等。

6. 饮食调理：摄入富含维生素E和Omega-3脂肪酸的食物可以帮助改善血液循环状况，例如坚果、鳕鱼、亚麻籽油等。同时，增加铁质丰富的食物也有助于增强血液携氧能力，如瘦红肉、豆类等。

7. 保持干燥清洁：潮湿的环境容易加剧冻疮的症状，所以要勤换干衣服，并且保持干燥清洁的生活环境。

8. 温水泡洗：每天用温水（不是热水）浸泡受影响部位有助于促进血液循环和恢复。但要注意不要过度刺激已经受损的组织。

9. 定期检查：定期检查自己的身体状况，特别是那些容易受到冻疮影响的人群，如儿童、老年人以及患有糖尿病或其他循环系统疾病的人。

10. 寻求医疗帮助：如果你发现冻疮的症状加重或者出现了并发症，如感染、溃疡等，应及时就医。医生可能会给予适当的药物治疗或者建议其他治疗方案。

综上所述，在持续低温下居住的人们可以通过以上措施来有效地预防和缓解冻疮的发生。记住，预防胜于治疗，因此在日常生活中就应该养成良好的生活习惯和防护意识，以便在寒冷的季节里保持健康和安全。