在经历了充满挑战和美景的高原之旅后，旅行者在返回平原地区时可能会面临一系列的适应问题。由于高原环境中的低氧压力，人体会经历生理上的改变来应对这种变化，包括红细胞数量的增加以及心率和呼吸频率的变化等。当突然回到氧气充足的环境中时，这些调节机制可能会失去平衡，导致身体不适甚至疾病。以下是一些旅行者从高原回到平原后应该采取的措施，以帮助身体顺利过渡并减少潜在的健康风险：

1. 逐渐调整海拔高度：如果可能的话，旅行者可以尝试逐渐下降到较低的海拔区域，而不是直接从高原回到平原。这样可以让身体有一个逐步适应的过程，减少急速降落带来的影响。

2. 保持水分摄入：即使在平原上，保持足够的水分摄入也非常重要。在高海拔地区，身体通过汗液蒸发的方式流失水分会更加显著，因此回到平原后仍需注意补充水分。

3. 监测身体状况：旅行者应当密切关注自己的身体状况，观察是否有头痛、恶心、疲劳或失眠等症状，这些都是可能的后遗症。如果有任何不适，应及时寻求医疗建议。

4. 适当休息：在回到平原后的最初几天里，旅行者应该避免剧烈运动和高强度活动，给身体足够的恢复时间。这有助于减轻心脏负担，让心血管系统重新适应较低海拔的压力。

5. 合理饮食：均衡的膳食对于维持身体健康至关重要。旅行者在回到平原后，应该确保摄入充足的营养物质，特别是铁质和蛋白质，以帮助血液中的血红蛋白水平恢复正常。

6. 定期复查：对于那些有心脏病或其他慢性疾病的人来说，回到平原后可能需要进行一次体检，以确保他们的身体状况良好，没有因为高原旅行而产生并发症。

7. 遵循医生的建议：如果你有任何医学问题或者对如何适应平原环境感到担忧，最好咨询你的医生，获取个性化的指导和建议。

8. 注意心理调适：除了身体上的适应外，旅行者还可能面临心理上的转变。长时间的高原旅行可能会带来情绪波动或者文化冲击，所以及时与家人和朋友沟通，分享体验，可以帮助缓解这些不适感。

9. 保持良好的生活习惯：在回到日常生活之后，继续保持健康的作息时间和规律的运动习惯，这对于长期的身心健康都是有益的。

综上所述，旅行者在从高原回到平原的过程中，可以通过上述措施来帮助身体平稳过渡，减少潜在的健康问题。记住，每个人的身体状况都不同，因此在实施这些方法之前，请务必根据自己的实际情况来进行适当的调整。