患有慢性前列腺炎的人，在日常生活中需要采取一系列的措施，以预防急性发作。慢性前列腺炎是一种常见的泌尿系统疾病，它的发作常常与生活习惯、饮食、心理状态等因素有关。因此，合理的自我管理是预防急性发作的关键。

首先，合理膳食是基础。患有慢性前列腺炎的人应该避免辛辣、油腻、刺激性强的食物，这些食物可能会刺激前列腺，导致炎症加剧。相反，应该多吃新鲜的蔬菜和水果，这些食物富含维生素和矿物质，有助于增强身体免疫力，对抗炎症。同时，保持适量饮水，有助于稀释尿液，减少对尿道的刺激，预防尿路感染，从而间接预防前列腺急性发作。

其次，规律的生活作息也是重要的预防措施。保证充足的睡眠，避免过度劳累，可以减少身体和前列腺的负担。避免长时间坐着，定期起身活动，可以改善盆腔血液循环，减少前列腺充血。适当的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，可以增强体质，改善血液循环，提高身体的抵抗力。

第三，心理健康的维护也不容忽视。慢性前列腺炎患者常常伴有心理压力，焦虑、抑郁等情绪问题可能会加重症状。因此，患者应该学会放松，可以通过瑜伽、冥想、深呼吸等方法来缓解压力，保持良好的心态。同时，与家人、朋友进行良好的沟通，寻求他们的理解和支持，也有助于缓解心理压力。

此外，正确的药物治疗和定期检查也是预防急性发作的重要手段。患者应在医生的指导下，合理使用药物，避免自行停药或换药。定期到医院进行检查，及时了解疾病的发展状况，可以做到早发现、早治疗，减少急性发作的风险。

最后，对于患有慢性前列腺炎的人来说，预防急性发作不仅仅是一系列措施的简单叠加，而是一种全面的生活方式的改变。通过合理膳食、规律作息、心理调适、适当运动、正确用药和定期检查等综合措施，可以有效预防急性发作，提高生活质量。