在怀孕期间，孕妇的饮食对胎儿的健康发育至关重要。为了确保母婴双方都得到充分的营养和保护，以下是一些应该避免的食物或饮料类型：

1. 未煮熟的肉类和海鲜：这些食物可能含有有害细菌如李斯特菌（Listeria）和大肠杆菌（E. coli），可能导致流产、早产或其他严重并发症。因此，所有肉类和海鲜都应该彻底煮熟后再食用。

2. 生鸡蛋和未经巴氏杀菌的奶制品：同样地，这些产品也可能携带沙门氏菌等病原体，导致食源性疾病。选择经过充分加热处理的蛋制品和乳制品更为安全。

3. 含汞高的鱼类：某些种类的鱼，如鲨鱼、旗鱼、金枪鱼王者和方头鱼，含有较高的汞水平。摄入过多的汞会对胎儿的大脑和神经系统造成损害。孕妇应限制摄入这类鱼类，或者完全避免它们。

4. 咖啡因含量高的食品和饮料：虽然适量饮用咖啡因并不会对大多数孕妇造成问题，但过量的咖啡因可能会增加流产的风险。建议每天咖啡因摄入量不超过200毫克，相当于两杯8盎司（约250毫升）的中等强度咖啡。

5. 酒精：孕妇饮酒会导致胎儿酒精谱系障碍（FASD）的风险增加，这是一种严重的出生缺陷疾病。在整个孕期，孕妇应该完全避免饮酒。

6. 加工食品和高糖零食：这些食物通常缺乏营养价值且富含添加糖分，可能导致体重过度增长和其他健康问题。孕妇应该选择新鲜水果、蔬菜和全谷物作为健康的替代品。

7. 人工添加剂和防腐剂：尽量避免食用含有大量人工色素、调味料和防腐剂的加工食品。这些化学物质可能对胎儿有潜在的不良影响。

总之，孕妇应该遵循均衡饮食的原则，多吃天然食物以获得足够的营养。同时，要注意食品安全，避免可能对胎儿造成伤害的食物。与医生沟通个人情况和需求也是非常重要的，以便制定最合适的饮食计划。