在怀孕期间，准妈妈们的身体经历着一系列的变化和需求增加，因此合理的营养摄入至关重要。然而，孕期也有一些特定的食物和饮料是需要避免或限制的，以确保母婴的健康和安全。以下是一些需要注意的饮食禁忌：

1. 未煮熟的肉类和海鲜：孕妇应该避免食用生肉、寿司和其他未经充分加热的海鲜产品，以减少食源性疾病的风险。这些疾病可能会对胎儿造成伤害。

2. 含汞高的鱼类：某些大型鱼类的体内含有较高的甲基汞水平，如鲨鱼、旗鱼、鲭鱼和方头鱼等。孕妇应尽量避免食用这些鱼类，因为汞会对胎儿的大脑和神经系统发育产生负面影响。

3. 软质奶酪和未经巴氏杀菌的乳制品：由于李斯特菌污染的可能性较高，孕妇应该避免食用软质奶酪（如布里干酪）以及未经高温消毒的牛奶和果汁。李斯特菌可能导致流产、早产或其他严重后果。

4. 咖啡因：虽然适量饮用咖啡并不会对大多数孕妇造成问题，但过量摄入咖啡因可能会导致流产风险增加。建议每天咖啡因摄入量不超过200毫克，相当于大约一杯普通的8盎司咖啡。

5. 酒精：在整个孕期，孕妇都应该完全避免饮酒。即使是少量的酒精也可能对胎儿的发育造成损害，导致出生缺陷或其他健康问题。

6. 人工甜味剂：有研究表明，人工甜味剂可能与流产风险增加有关，因此孕妇最好选择天然糖分或者控制糖分的摄入。

7. 加工食品和高脂肪食物：过多的盐分和高脂肪食物会增加患高血压和妊娠糖尿病的风险，对母亲和孩子都不利。因此，孕妇应该尽量选择新鲜、健康的食材，少吃加工食品。

总之，孕期是一个特殊时期，需要特别注意饮食安全。通过遵循上述原则，孕妇可以确保自己获得足够的营养，同时保护自己和宝宝免受潜在的危险因素影响，为宝宝的顺利成长打下良好的基础。